拳法: 三、 拳法:马步冲拳、弓步冲拳、上中下格挡手

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跆拳道 基础班: 根本班: 礼节: 一、 礼仪:跆拳道精力、进馆礼义、鞠躬要领、道服穿着、立 正、、跨立、格斗预备姿势等。 品势: 二、 品势:太极一章、太极二章、太极三章。 拳法: 三、 拳法:马步冲拳、弓步冲拳、上中下格挡手。 腿法: 四、 腿法:正踢、前踢、横踢、下劈 步法: 、前后左右滑步、跳换步、进步步、 五、 步法:马步、弓步、 后撤步。 身体素质: 六、 身体素养:柔韧、速度。 普通班: 普通班: 品势: 一、 品势:太极四章、太极五章、太极六章。 拳法: 二、 拳法:单手刀、双手刀、外格挡。 腿法: 三、 腿法:侧踢、后踢、旋风踢、双飞。 步法: 四、 步法:三七步、虎步。 身体素质: 五、 身体素质:柔韧实习、速度、体能实习、气力实习。 提高班: 提高班: 一、 二、 三、 礼节: 礼仪:言行作风、角逐礼仪、裁判规则。 品势: 品势:太极七章、太极八章。 腿法: 腿法:凌空前踢、540 旋风踢、后旋踢、三飞、凌空侧 踢。 四、 实战: 实战:进攻实习、防守、多种腿法步法组合、实战 训练、比赛技巧、战术特点等。 五、 身体素养: 身体素养:柔韧实习、速度、体能实习、气力实习、 意志力实习。

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